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“第二步名为倒挂金钩，先练习自然倒挂，每次坚持十分钟，等熟练之后再调整难度。”
按照师兄的指导，唐筱抓住绳扣引体向上，将两脚挂在红布扣里，身体自然倒垂。
【哎呀，辣眼睛，真好看。】
【吗的还是小道爷会玩，当师兄真好。】
【看到主播肚肚了，好白。】
【该死，只看到几秒，t恤被主播扎进裤子了。】
“青蛙跳跃练的是腿，训练的目的，是腿部力量的提升和发力技巧的掌握。”
“倒挂金钩练的是脚，先挂脚背，适应之后再挂脚尖。
训练的目的是把全身的力量集中到脚尖，帮助你学习脚尖发力，这是武当基础轻功的核心。”
唐筱点头，她体重90斤，脚背被挂着半点没事，别说十分钟，只要脑袋不充血，估计一小时都没问题。
【话说小道爷晚上不是要守擂吗？下午还教师妹修行？】
【这话说的，守擂有什么意思？当然没有小师妹重要了！】
【晚上的挑战直播你们看吗？
我刚才查了一下，来挑战的是泰拳拳王阿贾特，这哥们曾经把比赛对手踢成植物人，恐怖如斯啊。】
网上有人总结出来阿贾特的必杀技是空中飞膝和360度旋风踢。
他在职业巅峰时打过无限制格斗比赛，曾经将好几个对手打成重伤。
最出名的一次是用360度旋风踢踢中一名对手后脑，
虽然送到医院后被抢救回来，但还是变成了植物人，事后让赛事举办方损失一千多万。
易小山看着倒挂金钩毫无难度的唐筱，有点羡慕小姑娘的逆天天赋，于是直接上了强度。
“现在改用脚尖，也是坚持10分钟。
不要大意，虽然只是改了一个受力部位，但修炼难度提升了几倍。
坚持不住就用手撑地，自己下来休息。”
帮着师妹把红布从脚背挪到脚尖，准备看她笑话。
唐筱终于觉得有点难受了，脚尖被自身重力拉扯，五个脚趾被拉的生疼。
但她小时候在文化宫学过芭蕾，专门做过足尖训练。
芭蕾舞的训练在此时起到了作用，虽然有点难受，但她咬牙坚持了下来。
又过去几分钟，脚趾开始适应红布拉力。
20分钟过去，唐筱依然倒挂在树上。
【大家给榜一榜二点点关注啊
