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个树桩。
纵身术秘籍里说过，跑桩要达到落脚准，身法轻而准，现在吕诚就觉得，自己基本上达到了这样的要求。
吕诚又哪里知道，如果刚才他的身法让宋凯旋看到，肯定会羡慕之极。吕诚的身法，就算是宋凯旋也有所不及。吕诚有感应力协助，论跑桩，恐怕全天下也没有几个人能比得上他。越是不规则的树桩，越能体现吕诚的优势。
跑桩之后是跑砖，跑砖分三个阶段，首先是平铺砖，选青砖三百六十块，平铺地上，每距一步放置一块，排成长列，练功之时即在砖上来回奔跑。此步功夫，看似比梅花桩还要容易，但它要求点砖即过，不可发声响。
第二步是跑侧立砖，待在平铺砖上能自如地往来飞行，毫无声响时，再将砖侧立起来练习。此时在步伐的轻、稳上要求更为严格，直至在侧立砖上奔走而能寂然无声，砖不绝不倒时，则转入第三步。
第三步则是跑竖立砖，将砖直竖起来，直竖之砖更容易倒伏，能落脚的面积更小。这一步功夫严格锻炼落脚的准、身法的轻和稳。等到练得奔跑自如而砖安稳不倒时，还可另选薄砖练习。不断加大难度，久久纯熟。跑砖之功，即告大成。
吕诚一时之间也找不到青砖，他还是只能使用树桩。但这次的树桩，并不是埋在土里，而是摆在地面上。山坡上吕诚砍倒了四百多棵树，要砍出三百六十根树桩还是很容易的。
山坡上找不到这么大一块的平地，吕诚还是只能借且山坡，在一块草地上将树桩摆好。在山坡上，要把树桩摆稳都很不容易，人还要在上面奔跑，就更加不容易了。树桩可比青砖要轻得多，而且接触地面的面积更小，轻轻一碰就会倒下。
但是，吕诚运起纵身术的身法，在这些摆放的树桩上奔跑的时候，他才发现，事情要比想像的容易一些。当他跑第一次的时候，三百六十根树桩，只倒了二十根。而他跑第二次的时候，只倒下了八根。第三次的时候是三根，第四次之后，三百六十根树桩，一根都没有倒下。
刚开始的时候，吕诚进行的是有规则的奔跑，当树桩不再倒下之后，他给自己增加难度，进行不规则的奔跑。吕诚对自己的修炼速度很满意，当他离开树桩，在山坡的树林中展示纵身术的时候，发现自己的身法确实要快了许多。
不知道二少爷的纵身术修炼到什么地步了，吕诚突然想到。如果宋凯旋知道吕诚的想法，肯定会气得吐血不可。现在宋凯旋才到跑砖的地步，可是吕诚只用了一个午，连带做树桩和修炼，竟然就
