第19章 偷练400米 (第2/5页)
过关斩将提示您：看后求收藏（指间小说网www.zhijianbook.net），接着再看更方便。
自己的专项，这两名运动员立刻就表现出一副知无不言言无不尽的样子。
“400米短跑的起跑并不像100米或者是200米那么重要，100米的起跑是分秒必争，而400米的起跑更看重的是让接下来的加速更顺畅一些。400米跑的第一个百米是弯道，这个阶段首先要加速，一般只发七八成力，将速度快速提升后马上转为匀速的弯道跑，整个弯道要保持一定节奏。第二个百米是直道，说是直道，实际上只有八十米的直线，这个阶段主要也是匀速的高速跑，关键点还是掌控节奏，不要尽全力，但也不能太慢，尽量让自己处在一个比较舒服的节奏当中。第三个百米是400米跑中最艰难的，主要是身体的机能已经开始下降，而且这个阶段还需要对运动节奏进行调整，尽可能的将身体情况调整到最佳的状态，来应对接下来最后一百米的冲刺。至于最后一百米的冲刺就没什么说的了，全力跑，能跑多快就跑多快！”一名400米的运动员开口说道。
“听起来好复杂啊！”张冠很受教的说：“那呼吸方面是怎么控制的，跑百米是一口气就能冲到终点，那400米是怎么换气的？”
另一人开口说道：“两步一呼两步一吸，或者是三步一呼三步一吸，这个不同运动员采用的方法都不一样，每个人的体质有差异，所以不好说哪种方法更好一些，只能是选择更适合自己的方法。不过无论是选两步呼吸还是三步呼吸，都要尽可能的增加呼吸深度，增加体内的氧含量。”
“那还有什么需要注意的地方么？”张冠接着问道。
“那可就多了。比如跑前的热身非常重要，400米热身做不好的话很容易受伤，我说的不是肢体上的外伤，而是内部器官的内伤，康复起来会比较麻烦；还有就是前半程跑的时候步伐尽可能的要大一些，这样能减少一些步伐的频率，减少体力消耗，保证能有更多的速度储备；另外由第一个弯道进入直道以及由直道进入第二个弯道的时候，节奏和步伐都需要进行快速的调整，否则会很影响速度；另外第二个弯道中……”
对方一边说，张冠一边点头，同时默默的记在心中，不过这种纸上谈兵的方式让张冠心痒痒的，他有些迫不及待的想要上运动场上亲自体会一番。
……
夜渐深，气温很合适，但空气中却透着一淡淡的潮气，路边树木上挂着的茂密枝叶有些遮挡路灯，昏暗的灯光透过树叶的缝隙照射在地上，形成了一个个奇怪的形状，时不时的微风徐来，这些形状就如小怪物般开始变化。
《全能运动员无弹窗免费在线阅读》所有内容均来自互联网或网友上传，指间小说网只为原作者过关斩将的小说《全能运动员无弹窗免费在线阅读》进行宣传。欢迎各位书友支持过关斩将并收藏《全能运动员无弹窗免费在线阅读》最新章节。
《全能运动员无弹窗免费在线阅读》相关阅读： 全能运动员有声小说在线收听、 全能运动员招募条件、 全能运动员评分标准、 十项全能运动员、 全能运动员比赛项目、 全能运动员 跳高纪录、 全能运动员小说在线阅读、 全能运动员中国、 全能运动员和世界冠军、 全能运动员有谁、 全能运动员在各单项比赛前均应到检录处参加检录、 全能运动有哪些项目、 全能运动员奥运会身体素质、 全能运动员三项包括哪三项、 全能运动员小说排行榜、 全能运动员笔下文学、 全能运动员 起点、 全能运动员等级证书、 全能运动员铅球、 全能运动员铅球慢动作、 全能运动员小说TXT下载资源、 全能运动员演讲稿、 全能运动员几次抢跑、 全能运动员都有什么项目、 全能运动员类小说、 全能运动员何时应进入检录处检录、 全能运动员何时进入检录处检录、 全能运动员何时检录、 全能运动员项目之间需要放松吗、 全能运动员有等级吗、 全能运动员热身、 全能运动女鞋、 全能运动员的标准、 全能运动员核心力量训练、 全能运动员之类的小说、 全能运动员力量训练、 全能运动员怎么训练的、 全能运动相机推荐、 全能运动选手铅球、 全能运动鞋200元左右性价比高、 全能运动高手、 全能运动员精校版、 全能运动员小说女主是谁、 全能运动员起点、 什么是全能运动员、 全能运动员庄严、 全能运动的运动项目有哪些、 全能运动员笔趣阁无弹窗、 有没有全能运动员、 全能运动员顶点、 全能运动员女主结局、 全能运动运员、 全能运动员身高、 全能运动员英文怎么说、 全能运动员小说下载、 全能运动员txt全本下载、 全能运动员类型的小说、 全能运动员比赛总结怎么写、 全能运动员服装、 全能运动员身高体重、 全能运动员变装视频、 全能运动员免费下载、 中国男子体操全能运动员、 全能运动员小说下载笔下文学、 全能运动员女体重身高、 全能运动员身高体重标准表、 全能运动员读后感300字、 全能运动员读后感、 全能运动员下载、 全能运动员模板、 全能运动员搞笑集锦、 中国女子七项全能运动员、 中国女子全能运动员、 全能运动员系统小说、 全能运动员适合穿什么钉鞋、 全能运动员视频怎么做、 全能运动员是谁、 全能运动员女明星、 全能运动员小说哪个平台能听、 全能运动员排名、 全能运动员的身体训练、 全能运动员体型对比图、 全能运动员视频怎么剪辑、 全能运动员动画、 全能运动员年龄、 全能运动员十四天训练计划、 全能运动员选手中国、 全能运动员地位、 全能运动员张冠小说、 全能运动员美女、 全能运动员休息室物品配置、 全能运动员跳远规则、 全能运动员日本、 全能运动鞋子推荐、 全能运动旗舰、 全能运动背心、 全能运动器材、 全能运动员打破世界纪录、 全能运动卡带图片、 全能运动相机、 全能运动鞋男款、 全能运动手表、 全能运动康复师、 全能运动鞋女款 应急运动鞋、 全能运动员甲骨文、 全能运动员介绍、 全能运动员英文、 全能运动员有女主角吗、 全能运动员英语怎么说、 全能运动员最佳身高、 全能运动员厉害吗、 全能运动员的身高、 全能运动员小说免费全文阅读、 全能运动员无弹窗免费在线阅读、 全能运动员训练计划安排、 全能运动员在线阅读全能运动员、 全能运动员名单、 全能运动员小说txt下载、 全能运动员体力、 全能运动员女主、 全能运动员赛后合照、 全能运动员有工资吗、 全能运动员数学题、 全能运动员笔趣阁过关斩将、 全能运动员 训练计划、 全能运动员有哪些、 中国十项全能运动员、 全能运动员和专项运动员的区别、 全能运动员简历、 全能运动员选手、 全能运动员采访、 全能运动员在线阅读、 全能运动员800米如何跑进2分30秒、 全能运动员文案、 全能运动员壁纸竖屏、 全能运动员心率、 全能运动员体型、 全能运动员标准、 全能运动员小说推荐、 全能运动员女网红、 全能运动员类型小说、 全能运动员照片、 全能运动员几次犯规罚下、 全能运动员全部章节在线阅读、 好小子全能运动员、 全能运动员多吗、 全能运动员最终合照、 全能运动员张冠、 全能运动员通讯稿、 全能运动员比赛前拉伸、 全能运动员奥运会决赛、 全能运动员赛前、 全能运动员是指、 全能运动员的加油稿、 给运动员加油稿、 全能运动员老电影、 全能运动员比赛服、 全能运动员代表人物、 全能运动员小说在哪里看、 全能运动员图片、 全能运动员表演、 全能运动员体育生、 全能运动员小说全文阅读无弹窗、 全能运动员的电视剧、 全能运动员男、 全能运动员视频大全、 全能运动型选手、 全能运动员能单招吗、 全能运动员田径、 全能运动员小说全本、 全能运动员百度云、 全能运动员休息多长时间、 全能运动员健身、 全能运动员冠军、 全能运动员的身体素质、 全能运动员有哪些项目、 全能运动员有哪些体能训练、 全能运动员在一项比赛结束后到下一项比赛开始至少应有、 全能运动员在一项比赛结束后、 全能运动员必须参加全部项目的比赛、 全能运动员加油稿、 全能运动员训练计划、 全能运动员怎么理解、 全能运动员有冠军吗、 全能运动员 过关斩将、 全能运动员类的小说、 全能运动员剪辑、 全能运动员全文阅读、 全能运动员每天的第1项在检录处检录、 全能运动员每天的第一项在检录处检录是否正确、 全能运动员每天的第一项在检录处检录对吗、 全能运动员每天的第一项在检录处检录正确吗、 全能运动员力量练习、 全能运动员txt免费阅读、 全能运动员txt全文下载、 在跳远和标枪比赛中、 每人均有、 全能运动员选材、 全能运动员舞蹈、 全能运动员百度百科、 全能运动员歌手、 全能运动员系统、 全能运动员小说最新章节、 全能运动员几次起跑犯规、 全能运动员的小说、 全能运动员跳远、 全能运动员txt精校版、 全能运动员txt免费下载、 全能运动员赵露思、 全能运动员的训练、 全能运动员在不同运动项目中的优势是什么、 全能运动员英语、 全能运动员身材、 全能运动员训练、 全能运动员世界纪录、 全能运动员明星、 全能运动员项目、 全能运动员txt、 全能运动员过关斩将笔趣阁、 全能运动员过关斩将小说、 全能运动员小说笔趣阁、 全能运动员什么意思、 全能运动员免费在线阅读、 全能运动员小说最新章节免费阅读、 全能运动员杰西卡恩尼斯希尔、 全能运动员txt全集免费下载、 全能运动员全文免费阅读、 全能运动员新笔趣阁、 全能运动员笔趣阁、 全能运动员txt下载、 全能运动员txt下载八零、 全能运动员小说免费阅读、 全能运动员是什么意思、 全能运动员过关斩将、 全能运动员 甲骨文、 全能运动员 笔趣阁、 全能运动员 道斋先生、 全能运动员每天的第一项在检录处检录、 全能运动员免费阅读、 全能运动员在跳远和标枪比赛中、 均有六次、 全能运动员电影、 全能运动员的项目、 全能运动员健将、 全能运动员小说、 全能运动员全文免费在线阅读、 全能运动员视频、 全能运动员txt全集下载、 全能运动员有声小说、 全能运动员类似小说、
